美国华盛顿中学，培养贯穿终生的锻炼习惯

一名法国体育老师正在带领小学生上体操课。 法国国民教育和青年部供图

在美国华盛顿爱思德中学，两名学生正在学习棒球。 美国华盛顿爱思德中学供图

一名斯洛文尼亚小学生正在学习游泳。 资料图片

在美国威斯康星州，学生正在进行篮球比赛。 美国威斯康星州白鱼湾高中供图

斯洛文尼亚

体育课的重要程度不亚于文化学科

本报驻意大利记者 韩 硕

斯洛文尼亚首都卢布尔雅那的冬季，即使艳阳高照，白天气温也在零摄氏度以下。在萨瓦河畔的冰场，一群十几岁的青少年对刺骨的寒意毫不畏惧，正在全速竞逐，脚下的冰刀在冰面上划出一道道美丽的白色花纹。这群孩子当中，一些人的“冰龄”已有10年之久。

斯洛文尼亚民众热爱运动。据统计，约有50%—60%的民众每天进行专业训练或常规锻炼。这与该国对中小学体育教育的重视和引导有密切关系。

根据规定，斯洛文尼亚的中小学体育教师必须在大学专攻体育教育、大众体育、竞技体育等专业。此外，他们还须定期接受教育部门的工作评估和在职培训。“体育课是全国中小学生的必修课，重要程度不亚于文化学科。”在卢布尔雅那工作的中学老师佐拉说道，“我们认为，从长远来看，体育教育能培养身心健康、充满活力、意志力坚强的孩子，有助于他们在未来的社会生活中得到更好发展。”

斯洛文尼亚的体育教育从幼儿园阶段就开始了。1994年，该国推出“让我们来学习游泳”计划，规定各家幼儿园都应聘请专业游泳教练，从儿童2岁开始就设置游泳培训，并定期对孩子进行考核。

进入中小学阶段，斯洛文尼亚教育科学体育部规定，小学每周必须有2至3个体育课时，中学体育课时则为每周1至3个。根据不同年龄层学生的特点，中小学体育课采取循序渐进的教学原则。以冰上运动为例，在小学，孩子们通常先学习如何平稳地滑行；进入中学阶段，学生开始接触花样滑冰、冰球等进阶课程。

为准确掌握中小学生体质状况，1987年，斯洛文尼亚开始实施名为“”的青少年运动和体质发育监测系统。该系统覆盖并记录了该国约九成6至19岁学生的学校体能测试及日常体育锻炼情况。这一系统至今仍在运行。根据系统提供的数据分析，专业研究机构可观察全国青少年的体育发展水平和趋势，体育教师可对运动能力不足或强度不够的中小学生提供更加有针对性的专业指导，学生父母也得以了解孩子的身体发育和运动状况。

在义务教育体系之外，斯洛文尼亚也大力提倡青少年参加课外体育活动。该国教育部门鼓励各所学校在寒暑假期开放体育场馆，组织团体比赛和趣味游戏。1969年，该国成立青年登山者运动社团。社团通过组织假期登山活动普及安全登山常识、培养青少年对该运动的兴趣，同时也引导年轻人亲近自然，养成健康的生活方式。

在政府倡导下，一些斯洛文尼亚中小学校与高等体育院校达成了合作关系。卢布尔雅那大学教育学院教授卡罗尔·鲍勃表示，这类合作让高等院校有机会将最新的体育教学研究成果投入实践，让青少年掌握更加科学的运动技能。

目前，斯洛文尼亚教育部门正在为学生的课余体育锻炼制定一项名为HEPA的国家项目。项目规定，在完成校内体育必修课的基础上，中小学校可免费为每位学生每周提供时长为5个小时的体育锻炼指导，学生可根据兴趣自主选择项目和培训时间。目前，该项目已涵盖该国30%的中小学生。

（本报罗马电）

美国

着力培养学生广泛的运动爱好

本报驻美国记者 李志伟

美国橄榄球、篮球、棒球、冰球四大职业体育联盟不仅在本国广受欢迎，在世界各国也拥有众多爱好者。

在美国，大多数父母鼓励孩子积极参与体育运动。

体育课是美国中小学校的一门主要课程。2018年，美卫生部编写《美国民众体育锻炼指南》，指出6至17岁的学生每天应进行至少一个小时中高强度的体育运动。2014年，美国健康和体育教育协会制定了《美国K—12体育教育的国家标准和年级水平学习成果》，内容涵盖从幼儿园开始的各年级体育课教学计划、课程内容设置等详尽指南，为全国中小学体育教师开展教学提供了重要参考。

美国中小学体育课程设置丰富多彩，着力培养学生广泛的运动爱好。除常规的各式球类和田径类运动外，中小学生还能选择潜水、皮划艇、击剑、越野、马术、滑雪、瑜伽等特色项目。学校根据不同季节的气候特点，设计与之相适应的体育课内容。学生每学期可选择5个不同的运动项目，每一项目学习时长约为3周。一些中小学校还将健康和营养学纳入体育课程当中，帮助学生从小形成科学的饮食理念。

一些学校还积极创新体育教学方式。根据美国疾病预防和控制中心的研究，运动与学习成绩呈正相关的关系。进入2000年后，伊利诺伊州内珀维尔中央高中率先实践“从体育课开始”计划。在每天第一堂课前，学生在教师带领下进行中高强度的体育锻炼。这不仅减少了体重超重学生的比例，也部分提升了学生的学习效率。此后，这一做法也逐步推广到其他州。

在体育课上表现优异的学生有机会选拔到校运动队，进行各类校际或州际比赛。这些比赛受到广泛重视，是美国挖掘和培养体育人才的重要平台。在升学时，体育成绩也是美国高校考察学生的重要指标。美国大学对学生运动员青睐有加。根据哈佛大学2018年的一份调查，在拥有同样学术成绩的情况下，学生运动员被录取的几率是83%，非运动员学生则为16%。

由于校际比赛对学校声誉和学生升学都有重要的推动作用，一些美国中学在培养“体育尖子生”方面倾斜了大量资源。这一定程度上造成普通学生在体育活动设施和教练资源等方面难以得到很好保障，导致一些学生运动不足，这已成为当前美国中小学体育教育中一个较为明显的问题。据统计，与20世纪90年代相比，27%的美国高中学生每天锻炼少于60分钟，这是该国青少年肥胖率明显上升的原因之一。

美国健康和体育教育协会强调，中小学体育教育的目标应当是让学生培养“一生的体育锻炼习惯”。洛杉矶联合学区体育顾问查德·芬威克表示，当前，一些美国中小学校也在逐步转变体育教学理念，不断完善面向全体学生的标准化教学系统，注重提高所有学生的健康水平。

（本报华盛顿电）

法国

体育课成绩计入毕业会考总分

本报驻法国记者 刘玲玲

2020年10月，法国国民教育和青年部部长布朗盖宣布，自2021—2022学年开始，法国高中学生可选择体育作为毕业会考的主科目之一。这一调整进一步突出了体育课的重要性，旨在为有志于在体育领域发展的中学生尽早创造更多理论学习和实践的机会。

根据2000年颁布的《教育法令》，法国中小学教育由中央政府、地方政府和各学区分工管理，其中中央政府主要负责制定全国适用的总体政策及教学大纲，具体教学内容则由各地方和学校自行规定。

2008年，法国国民教育和青年部出台了中小学各学科的课程标准，对体育课程的课时要求、学习目标、基本技能等内容做出了标准化规定。根据这一标准，小学每周应保证5个体育课时，让学生充分掌握最基本的体育技巧；初中和高中每周的体育课时分别为3学时和2学时，着重加强学生的体能训练，培养团结协作、公平竞争的体育精神。

亨利·马蒂斯中学位于法国巴黎大区伊西莱穆利诺市。就职于该中学的体育教师桑德里娜告诉记者，法国中小学校的体育课强调均衡发展，既有需要团体协作的各式球类运动，也有游泳、田径等单人竞技运动，健美操、艺术体操等塑形运动也深受学生欢迎。此外，学校还不定期组织外出攀岩、滑雪等项目，让学生接触不同运动项目，培养对体育的广泛爱好。

在法国现行教育标准下，中小学教师可以根据本地区实际情况自行决定教学方式，合理安排体育课程。据统计，目前该国有超过3万名专职体育教师。要成为一名体育教师，人们需要完成本科体育专业的3年学习和为期两年的职业培养，并考取教师资格证。桑德里娜告诉记者美国华盛顿中学，“体育教师既要设计课程、指导学生参加竞赛，还要不断探索新的教学方式。扎实的理论知识和专业运动水平是胜任这项工作的必备条件，也是法国中小学校体育教育质量的重要保证。”

为从制度层面保障中小学校体育课质量美国华盛顿中学，培养贯穿终生的锻炼习惯，对课程项目设置和活动时长进行有效的指导监督，法国设立了覆盖各个层级的体育联合会。其中，法国国家中小学体育联合会主席由布朗盖亲自担任，其他层级的联合会主席则由相应的地方教育部门负责人兼任，中小学校校长也同时兼任本校体育联合会主席。

对于不将体育选为毕业会考主科目的学生而言，体育课平时成绩同样以一定的百分比计入毕业会考总成绩。根据新规，从2021—2022学年起，作为公共基础科目，体育占高中毕业会考成绩的5%。体育课的考试项目可从田径、体操、游泳三大类中选择，最终成绩以高中第一学年和最后一学年的平时成绩为主要依据，考查内容包括项目考试成绩、出勤率等。如果学生曾在全国性运动赛事上取得前三名的成绩，体育科目可直接记满分。

（本报巴黎电）

版式设计：蔡华伟

美国华盛顿中学，上至教师下至学生 他们既是“学霸” 也是“跑神”

东阳是“教育之乡”，成绩取得离不开我市各所学校的贡献。即日起，教育周刊推出“学校有亮点”系列报道，开设“校长好声音”“学校好经验”“师生好感悟”三个栏目，多维度关注学校闪光点，提取精华供其他学校借鉴参考。

校长好声音

杜新阳：东阳中学校长

运动，始于兴趣，难在坚持；始于自发，贵在自觉。在“坚持”与“放弃”的不断博弈中，“运动”便演化为更高阶的“体育”，成为了构建人格的重要部分。

坚持运动，既能造就强壮健美的体魄，又能形成健全优秀的品格。我爱好运动，跑步、足球都是我所热爱的运动项目。我常常通过运动获得快乐，寻找自我。同时，运动也是减压的一剂“灵丹妙药”，是我应对高压力、快节奏工作的法宝。

36年前只体验过乡村机耕路早跑的农村孩子，考入东中接受正规体育教育和浓厚体炼氛围熏陶的我，养成了热爱运动、强身健体的好习惯，对东中和老师的感激之情化为今天“身心健康比分数更重要”“对学生体育健康再怎么重视也不为过”的办学决心。“响亮行动，每日活动，高效学习，自主进阶”是新学年我对学生的希望，“日日练，周周查，月月赛，人人过”是我对学生体育健康达标活动的要求。“送入好大学，培养好习惯，受益一辈子”，是我和老师们的责任和追求。

除了出差，我每天早起到校，去感受学子昂扬向上的青春激情，这能带给我踏实和力量。早上6：15开始是学校晨跑时间，我会带领校领导干部和全体班主任一起与学生并肩跑完1600米，每天清晨整齐的步伐、振奋的口号和青春的脸庞都让我感受到了体育运动对于助力学生成长那如春风化雨、润物无声的魅力。

新时期，新任务，新气象。目前，东阳中学正处于改革发展关键机遇期，家长和社会对我们的期望越来越高。为此，我们踏上“博雅全人教育”新征程，多措并举不断完善“博雅全人核心素养”课程体系。“博雅全人教育”其中很重要的一点，就是智育和体育并举，科学和人文兼修，要像重视学习成绩一样重视体育，要让“锻炼身体只是体育的小用，培养英才是体育的大用”这一育人理念深深扎根于全体东中人内心。我们希望，每一名学生通过三年的高中学习生活，都能为成为健康人、栋梁才、幸福人打下“文明精神，野蛮体魄”的坚实基础。

学校好经验

清华学生游泳合格才能毕业，早成佳话。今年秋季，浙江大学对2018级起的本科生体育课程教学实行改革，强调加强课外体育锻炼。每学期，每一名男生和女生要分别跑满168公里、120公里，并将其纳入体育课的评分标准。措施出台之后，操场马上就成了浙大校园最热闹的地方。

而这样的场景，在东中的校园，早在上半年就每天不间断地上演。

去年学校在教学楼边、寝室楼下开辟安装了单双杠运动区，今年学校为了方便学生锻炼，专门在田径场周围架设了夜间灯光，改“黑灯瞎火”为“灯火通明”，换来了学生运动积极性的高涨。“每天晚上都有200多名学生在这里跑步，他们带着紧张学习的疲倦来到这里，或许就能带着一种新思路离开。”东阳中学高一年级主任贾立斌告诉记者，学生跑步的路“明”了，健康之路自然也“明”了。

正如东阳中学的学生誓言所说，“我们立志成为杰出人才，但我们决心从普通的中学生起步；我们渴望创造辉煌业绩，但我们努力从日常的小事情做起”，成就辉煌伟绩的前提，是必须有一副好体魄。为了运动这件“小事情”，东阳中学不惜花费“大精力”去推动。

本学年，东中将每天下午第4节课更名为“活动课”，将时间“还”给学生，鼓励学生分层分类，自主参与体育、艺术、社团等活动。“运动也能促进高效学习，”杜新阳说，“科学用脑，学习效率才能最大化。”

10月30日下午4：52，在“东中管理共享”钉钉群，东阳中学德育处副主任楼亮传上来的几张照片引起了大家的点赞。教学楼单杆区，几名男生正“面红耳赤”地进行单杆运动。其实，健身器械位置“前移”就是方便学生体锻。学校七人制笼式足球场地已完成并投入使用，体育场馆正在加紧改造施工，致力于提供更多更好的选择，以此来满足同学们多样化的运动、健身需求。

在“无体育，不东中”精神的熏陶下，“每天不运动就难受”成了广大师生的共鸣。如今，东中已将智育和体育的天平从倾斜摆为平衡。在如此重视体育的大背景下，我们看到的是学生更“忙”了，但是他们个个乐在其中。运动带给他们的，除了健康的体格，还有强大的内心。

今年3月，美国《时代》杂志前高管唐纳德·布朗先生来到东阳中学，与学子们分享了自己丰富的职场经历和人生经历，在与师生合影时，许多学生表现出的还是“羞答答”的状态；今年10月，华盛顿中学副校长来东中参观，学生们左一口“Hello”，右一口“How are you ”，展现出了包容大方的状态。短短半年，学生们的精气神得到了显著提升，重视体育、放松情趣绝对要记上一功。

目前，高校对每位入学新生都要进行健康体质测试，包括男生的引体向上和女生的仰卧起坐等项目，测试结果按照所就读的高中学校进行全省排名。对此，杜新阳将东中的目标定位为全省前十。

“豪言壮志”的背后是一项项贯穿于全年各个时间节点的创新举措：校运会、校园足球联赛、跑操比赛、越野长跑、毅行等大型体育活动以及晨跑、课间操、眼保健操、课外活动等各类课程设置。杜新阳提出的“无健康，非人才；无精神，难大任；无体育，不东中”已经逐渐成为东阳中学全体师生的观念共识和价值坚守。

在东中，体育已经越来越成为师生“习以为常”的事情，体育带来的成绩自然也有目共睹。在不久前落幕的东阳市中小学生田径运动会上，东阳中学以238分的好成绩取得了高中组团体总分第一，破市、大会记录的人数和被认定为国家二、三级运动员的人数也有攀升。

前年，中央电视台《遇见大咖》节目专门采访了东阳中学知名校友、复星集团董事长郭广昌。其中一个镜头是郭广昌回到母校，他利用零碎时间去球场上和学弟们打了场球。三十多年过去了，回到梦想开始的地方，这个日理万机的超级富豪看起来高兴坏了，从他发自内心的笑容中，我们似乎能读懂或许这就是运动带给他的快乐吧。

师生好感悟

本学期，东阳中学推出了一整套体育系统性项目。“此举旨在通过学生自主锻炼和学校专项督查相结合，‘软’‘硬’并举，培养学生锻炼意识。”东阳中学体育学科主任陈赟告诉记者，学校将男生引体向上、1000米项目以及女生仰卧起坐、800米项目列入到学生体质健康检测考核中，周周要进行抽查，月月要定主题进行比赛，最终实现人人达到阶段目标。

陈赟认为美国华盛顿中学，上至教师下至学生 他们既是“学霸” 也是“跑神”，手段永远只是手段，形成学生自主运动的习惯才是最终的目标。“学校所做的这一系列工作，都是在推动‘要你运动’向‘我要运动’转化，要让运动陪伴学生一辈子。”未来，随着体育工作的深入，东阳中学还会将更多项目列入检测考核中，进一步推动东中学子体育素养的全方位发展。

除了全校范围的大锻炼，东阳中学还十分注重个性化体育活动，培养体育专长学生的专业发展。学校建立了田径、足球、男女篮球、定向运动、健美操、男女乒乓球等运动队，利用课余时间，集中进行专项训练美国华盛顿中学，做到让优点更优，让长处更长。前不久，就有浙江财经大学学生、原东阳中学健美操队队员包含章同学，在第14届中国大学生健美操锦标赛中获得五人操季军和有氧舞蹈冠军。

随着东阳中学对体育工作的重视，全校13名体育老师的“地位”水涨船高，但工作量也增加了一倍之多。“体育老师除了日常教学，还要对学生的各项体育数据指标进行系统性地记录，运用大数据的方法分析每一位学生的体质特点，实施精准体育。”陈赟说，“体育组的工作量已经不亚于教务处，但是每位体育教师都兢兢业业，为学生全心付出心力与智慧，正如杜校长所说，体育和健康再怎么重视都不为过！”

美国华盛顿大学经济学，如何面试？看学长、专家怎么说

关于留学申请——

如何面试？看学长、专家怎么说

本报记者 周姝芸

对留学申请者而言，面试是影响其申请结果的重要环节。面试不仅是一个充分展示自我的过程，也是海外高校借此核实申请者相关信息的途径。在留学申请竞争中，如何把握好面试机会脱颖而出？近日，本报记者与几位中国留学生和资深留学专家展开对话，为正在准备申请出国留学的学子送上了这一份面试“干货”。

线上面试，重视细节

受新冠肺炎疫情的影响，近两年留学申请面试广泛采用录制视频或者线上对谈的形式。视频面试都有哪些形式？学生该如何做好细节准备？

“人机对话是较为常见的面试形式，学生回答问题时录制视频，然后上传提交。这其中又分为两类，一类是可以重复录制，选择个人满意的版本上传；一类是即时录制，只有一次机会。”优路留学联合创始人曹斐介绍，“第一类比较简单，学生可以无限次录制，构思内容，还可以请家长、老师听，让他们提出建议。第二类则不具备这样的条件，因为只有一次机会，一旦被打断很可能将影响面试结果。我建议学生首先务必要调试好电子设备，确保网络畅通，同时保证面试房间内的环境光线充足，安静且不被打扰。比如，有的同学在房间录制视频时，突然有人敲门或手机铃声响起，这类情况都应当避免。”

除了人机对话的面试形式，还有和面试官进行即时交谈的在线视频问答。“对于线上对谈的面试，学生一定要提前进行充分准备。我会先查找相关资料、一条条写下回答提纲，再进行多轮模拟面试。”刘卓妍是美国华盛顿大学信息学和数学专业的学生，回忆自己申请学校时的面试环节，她说：“有一个小技巧是，收到面试通知后，邮件中通常会注明面试官的名字，我去领英上搜索，了解面试官的相关背景信息，尝试站在面试官的角度，去想象面试官想要了解学生哪些方面。我还在网上查找往年的面试题，列出具有较大可能性的问题并写下自己的答案提纲。”在这个过程中，刘卓妍的老师、同学都成为她的“模拟面试官”，刘卓妍根据“模拟面试官”的反馈意见，不断修改自己的面试答案。

“准备一个简短却不失精彩的自我介绍很有必要。”曹斐补充说，“自我介绍几乎在任何面试中都是必备环节，并且都出现在最开始，自信从容的开场往往会给面试官留下良好的第一印象。”此外，他提醒留学申请人还要在面试着装上花点心思。“干净整洁的面貌、大方得体的穿着都能给面试加分。尤其是申请商学院的面试，学生着装可以偏职业化，不仅能够看起来更专业，也能显示学生重视面试的诚意。”

主动沟通美国华盛顿大学经济学，如何面试？看学长、专家怎么说，拒绝冷场

“留学面试和求职面试有相似之处，学生先把简历发给学校，面试官在面试时再围绕个人信息做详细提问。因此，学生在面试中能够清楚描述个人经历，突出个人优势与项目的匹配度很重要。”曹斐说。

“我申请学校时参加了两次面试，一次是和面试官视频，还有一次是校友面试。”美国华盛顿大学经济学学生齐琦如是说。“主动沟通，引导话题走向是我顺利通过第一次面试的关键。在自我介绍时，我便提到了在学校创新工场参与的项目，并礼貌地询问面试官是否有兴趣听我继续讲解美国华盛顿大学经济学，当得到面试官的肯定答复后，我继续讲述自己在项目中所承担的责任以及所发挥的专业优势。而在由所申请学校的毕业生担任面试官的校友面试中，我在对话里充分展示了自己对学校、专业的了解，也真诚表达了自己渴望被录取的愿望。给校友留下好印象同样很重要，也会给申请加分。”

“面试时千万不要冷场。如果遇到答不出的问题，要随机应变，将话题引导到自己熟悉的领域，打破僵局。这时候的沉默很可能意味着落选。”在就读于意大利佛罗伦萨美术学院的顾珂羽看来，学生在面试时遇到陌生问题很正常，学校也希望能借此测试学生面对挑战时的应变能力。

“当时，面试官问了我一个有关西方艺术史的问题，我并不知道准确答案，于是便坦诚告诉他，这方面的知识我还需要学习。不过我并没有就此打住，而是主动提出可以讲讲中国艺术史，因为这与我的作品息息相关。令人开心的是，面试官表示理解，也非常愿意聆听，并表现出对中国艺术史的浓厚兴趣，整场面试氛围非常愉快。”顾珂羽说。

克服紧张，自信表达

面试时，学生的语言沟通技能是重要一环。在汉艺国际教育董事长助理夏梦海看来，语言考试成绩并不能全面体现学生在日常生活中的实际沟通能力，“许多考试分数很高的学生，由于对留学国家的文化、交流习惯不了解，出国后同样会在课程学习上遇到困难。面试不仅是一场围绕专业的考试，也是学校了解学生真实沟通水平的渠道。”夏梦海建议，学生参加面试时要尽量放下“被考查”的心态，将面试当成一场用词严谨的日常聊天，保持自信大方，展示出自己的实力。

“面试紧张很正常，学生也不必过度在意外语发音不标准、有口音等问题，面试官其实没那么在乎口音，更看重交流的内容与氛围。”齐琦说，“重要的是能有条不紊地把事情说清楚，自信、稳重的表达很大程度上能弥补语言劣势。除此之外，态度礼貌也会给自己加分：主动向面试官问好，表达感谢，等等。”

“说得多、说得快不如说得有逻辑。”刘卓妍补充说，“如果面试时很紧张，不妨调慢说话语速，这样能留出更多思考的空间，面试表现更稳健。”

她还提醒说，学生在面试前一定要休息好，保持良好的精神状态，这也是克服紧张的良方。“要保持充足睡眠，保持大脑清醒。熬夜会影响人体内的激素分泌，使人处于疲劳、紧张的状态，容易导致面试发挥失常。给大脑充分的休息时间，它才会在面试时真正成为你的强劲助力。”