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答题之前先阅读

一般开考前几分钟,老师会提早让我们进入考场。刚进考场的时候同学们往往会感到紧张,在气氛严肃的考场里略微有些紧张很正常,我们如今要做的是别让这种紧张情绪扩散下去,漫延开来。

可以想想自己以前遇到过的好笑好玩的事,可以做几次深呼吸,,让自己平静下来。假设你已经放松了,那么我们就开场阅读试卷吧。

先看看试卷有没有缺页或者印刷不清的地方,这些情况当然比较少见,但假设对试卷有疑问一定要立即向老师提问,请监考老师帮助解决.

确认无误后,在姓名栏写好自己的名字,,别光临着按照自己的****惯写,把题号写错了。

做完这一系列工作以后,可以开场看卷子:主要是看卷子大概有多少页,一共有几种题型,最后有多少道大题。对试卷的整体构成心中有数,可以防止做题的时候没有控制好节奏,考试终场时才发现没时间做完试题的情况。

一切准备就绪,如今我们可以开场动笔做题了。

考试是一场比赛,是对考生的身体素质、智力程度和心理因素的总的考验,,每个考生都应当在考后好好反省,全面分析高考胜败的原因,客观评价自己,既不要盲目夸大自己的优点,也不要把自己评价过低。考生一旦对自己有了一个正确的估价,也就可以比较客观地对待高考的成败得失,真正做到“不以物喜,不以己悲”了.

假设确实有一些学科发挥不理想,要摆脱消极情绪的困扰,考生不妨采取转移注意的方法,可以有效地防止其不良情绪的困扰。转移注意的方法很多,比方,在等盼考分之际,可选择一个适当的时间,和亲朋好友一起去郊游,欣赏一下自然风光,让愉快、轻松的气氛冲淡烦恼,使精神得到充分的松弛;在得知考分不理想后,或做些力所能及的家务,或到企事业单位打打工、实****实****或听听音乐、看看电视,或拜访亲戚朋友,分散或转移对挫折的注意,使考试失败的阴影逐渐淡化,从而有效地防止挫败感和焦虑感的产生。

1。学会一些简单的问题处理技巧

(1)认清压力事件的性质。让他明白中考对他意味着什么?运用理性情绪疗法纠正他的“考不上重点高中一切都完了”的不合理信念。(2),并和他逐一分析,哪些是真正的问题;哪些不是问题,只是自己的“想象”,从而有针对性地解决它。(3)确认自己对问题的处理才能。通过和他理性的分析,确认自己能处理哪些问题,并和他讨论解决的方案。

(4)寻求能帮助他解决问题的支持系统。涛涛压力的一个重要来源是他平时学****较好,但老师总是觉得他考试发挥不好,一到考试就不正常,因此他总想考好一点,越想考好就越考不好,因此做好老师的辅导工作很重要。

(5),运用积极的心态去处理问题。

、行为及生理等方面的反响

(1)舒解情绪。要舒解情绪有三个层次:过多的压力引发纷乱的情绪;较大的压力带来躯体各种不适反响;过大的压力出现意识缩窄,对环境反响迟钝。情绪舒解的方法主要有:适当的情绪宣泄,快速调节情绪;改变认知,,重要的是当事人对情绪的扭曲及压抑,才导致了各种问题。

(2)调适行为。“思维阻断”是一种比较好的调适行为的技巧。当你出现压力时,可以果断地对自己说“停”,同时握紧拳头,再重复命令自己一次,这样你就可以中断原来的思路,有一个停顿过程后,你要把注意力集中在对你来说没有任何压力的事情上,并重新确立自信。(3)控制不良生理反响。压力管理还有一个重要原那么是平衡。躯体压力大,精神压力也会渐渐增大,反之亦然。通过放松来释放躯体压力,控制了不良生理反响,精神的压力也就会得到释放。

答题技巧

(1)走进考场,坐到自己的座位上之后,不要东张西望、交头接耳,可以内心默念:我能成功!我能成功!

右手拇指可以按左前臂上的内关穴,以缓解紧张情绪。(内关穴的位置:从手腕关节处的横纹算起,约本人三只手指宽的位置,就是内关穴)发卷子后,同时脑子里要安排好作战方案,部署答卷策略和时间安排。

(2)认真听好监考老师宣读的考试规那么。

(3)通览全卷,沉着应战。

当拿到试卷以后,不要匆匆忙忙地提笔就写,而是应在正式答题之前将全卷通览一遍,理解试卷的分量,试题的类型,所考的内容,试题的难易和各题的比分等,做到心中有数,,缺卷或有残卷及时声明;认真填涂答题卡和卷头。

(4)仔细阅读并理解每份试卷的指导语。

(5)审题一定要稳,一般两遍审题;书写一定要快,确保一次答对。

(6)答题顺序安排应是:从前到后,先易后难,稳扎稳打,最后攻关。

考试中肯定会出现意想不到的问题或难题,这是我们早已经意料到的,你要有充分的心理准备,但是要想开一点,因为你觉得难的题目别人也觉得难,所以不要慌张,,但是要做个小记号,当试卷根本答完,再回过头来换一个思路重新作答。

(7)只管自己执行考试程序,不要理睬别人的答题情况.

往往翻卷比较快的同学是不会做的空着的题比较多的同学,所以你不要受它的影响。(8)有问题时要敢于举手提问。(9)书写要力求工整。一些参和中考判题的老师常常对书写工整的试卷有所偏爱,卷面整洁会给作文的得分带来优势。