睡前

对考研同学来讲，睡觉真的是个天大的事儿，睡好了白天倍精神，睡不好那就是毁好几天。然后第二天犯困，睡不醒。睡眠不足是一种不好的睡眠习惯，而睡眠时间如果过长，其实也是一种很不好的睡眠习惯，这样不仅让人越睡越困，生物钟被打乱，而且对胃部造成损伤，最重要的是，睡眠时间过长还会使人容易发胖!

为什么考研然而，明明时间睡够了，可不少人第二天还是觉得倦怠乏力，打不起精神。所以尽量晚上在心理上做好入睡的准备，读几页书、花个5到10分钟打理个人卫生，或者冥想一会。如果你希望只把睡觉这件事和你的床联系起来，那么在床上你需要做的事情就是熟睡，而不是整晚翻烙饼。不过，别临睡才洗，那会使人兴奋，反而睡不着。