旅游攻略西藏大环线，【西藏旅行】2019年9月13日至30日（18天） 西藏之旅——川进青出大环线召

放眼天下

谁人不知那神圣而美丽的西藏

这里有着所有城市里

最蓝的天空

这里有着所有繁华里

最虔诚的信仰

西藏的美

是阳光下一种明媚洒脱的美

是匍匐朝拜里庄严肃穆的虔诚

是白天黑夜里两种截然不同的姿态美

是一天不同时刻都在线的美

是你走过很多风景后，仍然怀念的美

没有谁能逃过她的美

这一生最重要的事情

就是一路朝拜去西藏

2019年，襄阳自游人带你一次性看遍藏区经典美景。

从襄阳出发。全程纯玩，不赶路，沿路停车领略美丽风景。

经典的川青藏大环线，拉萨休整两天，加上著名景点稻城亚丁，我们把大环线行程时间定为18天，你可以根据行程安排，提前调节假期时间

我们翻山越岭，跨越湖海，历经晨昏，用脚步、呼吸、心跳以及灵魂深处的无限向往，来一场最深刻、极致的西藏大环线拼车自助游吧！

线路简介

D1：襄阳–成都

D2：成都–泸定–康定–折多山–新都桥 324km

D3：新都桥–理塘–稻城县–亚丁香格里拉镇 450km

D4：亚丁景区一日游 0km

D5：亚丁–稻城–理塘–巴塘 390km

D6：巴塘—芒康–左贡 257km

D7：左贡—72拐—八宿–然乌湖—米堆冰川–波密 317km

D8：波密–通麦天险–鲁朗小镇–林芝 235km

D9：林芝–工布江达—拉萨 400km

D10：拉萨自由活动（布达拉宫、大昭寺、八廓街等） 0KM

D11：拉萨–羊湖–拉萨 360km

D12：拉萨—当雄—纳木错—当雄250KM

D13：当雄–纳木错–那曲–安多——可可西里——唐古拉山镇585KM

D14：唐古拉山–格尔木市 570KM

D15：格尔木–都兰–茶卡盐湖–茶卡镇 490KM

D16：茶卡镇–青海湖–兰州市 500KM

D17：兰州-西安 625KM

D18：西安-襄阳 475KM

活动日期

2019年9月13日-18号

10-26人之间均可成行。

报名咨询

电话联系（微信同号）

猴 子：

雨林罗汉：

活动费用

活动费用：3680元 /人

交通：全程车辆使用费，油费、过路费。

组织：司机（双驾）补贴费。

保险：50万高原旅行意外保险。

装备：公用装备费、应急药物、制氧机费等。

其他：领队、警察、司机食宿费。

费用不含：

全程住宿费、餐费、门票。（预计3500元/人左右）

关于预交费用（因需提前预订车辆和酒店客栈）

1、出发前10天（含）因故退团，费用全退；

2、7-10天因故退团的费用不退，留作下次参加或转给自己朋友；

3、7天（含）以内因故退团的不退费用；

4、行程开始后中途任何原因退团均不退团费；

活动行程

Day1

襄阳>成都

从襄阳出发，途中十堰、汉中，晚上抵达成都，统一入住酒店。

成都，是一座来了就不想走的城市。在这个西部休闲之都，品尝当地特色小吃。推荐大家逛逛锦里、武侯祠、宽窄巷子、人民公园喝茶、在春熙路看养眼的美女。晚上推荐特色火锅有：蜀九香、老码头、川西坝子等等。

住宿：成都

*温馨提示：

1、请在自由活动时注意人身财产安全。

2、建议群友们采购路上使用的物品用具，以及零食，佐餐，药品等，沿途资源比较匮乏，不容易买到。

Day2

成都>新都桥或雅江

今日主题：【雅康高速】【二郎山隧道】【大渡河】【折多山】

成都出发经成雅高速抵达雅安。雅安以“雅雨、雅鱼、雅女”三绝闻名于世。越过川藏第一屏障折多山就正式进入康巴藏区了。依山盘旋而下进入新都桥沿线有10余公里被称为“摄影家走廊”，秋天的新都桥，是一片如诗如画的世外桃源。神奇的光线，无垠的草原，弯弯的小溪，金黄的柏杨，山峦连绵起伏，藏寨散落其间，牛羊安详地吃草，川西的平原风光美丽地绽放。

住宿：新都桥

车程：全程约324公里

海拔：约2800米

*温馨提示：

初到高原，建议不要喝酒、洗头、洗澡，不要剧烈活动。

Day3

新都桥或雅江>理塘>稻城>香格里拉镇

今日主题：藏式民居、雅江、剪子弯山（海拔4659米）、卡子拉山（海拔4718米）、世界第一高城-理塘（海拔4014米）、毛亚坪草原、海子山（海拔4700米）、稻城白杨林

起个大早，晨晖中新都桥景色如画：小桥、扬树、水溪、人家、藏式民居，浓郁的高原风情画卷。早餐后，先后翻越高尔寺山（4412米）、剪子弯山（海拔4659米）、卡子拉山（海拔4718米）、传说中的龟兔赛跑–兔子山（海拔4600米）和青藏高原最大的古冰帽遗址、海子山自然保护区(海拔4500米)。经过雅砻江畔的康巴小山城–雅江县城，世界高城–理塘县（海拔4000米），盛产高原黄鱼的无量河、毛垭大草原，抵达最后的香巴拉–稻城，晚上直接入住亚丁景区门口的日瓦镇，也就是香格里拉镇，方便第二天直接进入景区，全天游玩。

住宿：香格里拉镇

车程：全程约450公里

海拔：约2800米

Day4

亚丁景区一日游

今日主题：波瓦神山、夏诺多吉神山、亚丁、五色海、牛奶海洛绒牛场

早起用完早餐之后，直接到亚丁景区接待中心，我们正式游玩亚丁风景区，购买亚丁景区观光车 120 元/人自理，进入景区，把行李放在景区住宿点后开始浪漫香格里拉之魂–亚丁景区的游玩。考虑到大家的体力，建议游玩牛奶海和五色海可以选择骑马加徒步的模式；进入景区乘坐观光车抵达扎灌崩之后，然后徒步 10 分钟到达冲古寺，再从冲古寺乘坐电瓶车（单程 50 元/人，往返 80 元/人，自理）到落绒牛场，从牛场到牛奶海，7 公里左右，徒步往返时间在 4-5 小时，骑马会节约部分时间和体力。游玩五色海和牛奶海之后，有时间的亲可以前往珍珠海游玩，珍珠海海拔相对更低，游玩相对轻松。结束一天的游览之后，大家可以出景区前往停车场，我们司机会在停车场接大家前往酒店住宿。

住宿：香格里拉镇

车程：全程游览

海拔：约2800米

Day5

亚丁>稻城>理塘>巴塘

今日主题：世界第一高城-理塘（海拔4014米）、海子山（海拔4685米）、巴塘（海拔2580米）、竹巴龙

亚丁起个大早，酒店吃完早餐，出发前往芒康，途径稻城红草地，传说中的稻城红草地其实只有很小一块,有人用”一亩三分地”来形容其实也不为过,但这丝毫不影响摄影家们对它的狂热追逐,许多人不远万里只为了奔赴那一抹艳丽…生命是多彩的,生命是多义的,只有像稻城的”红草地”一样,经历了甜酸苦辣咸涩的人生,才会是绚丽动人的人生。经稻城回到318线上的重镇–理塘，在理塘休息一下，下午出发前往巴塘，途径姊妹湖，大家可以休息拍照哦，抵达巴塘县城。

住宿：巴塘当地舒适标间

车程：全程约410公里

海拔：约2580米

Day6

巴塘>芒康>左贡

今日主题：金沙江、澜沧江、怒江、宗巴拉山（海拔4170米）、觉巴山（海拔3930米）、东达山（海拔5008米）、然乌湖、邦达72拐、业拉山（海拔4658米）、怒江桥（海拔2740米）、安久拉山（海拔4325米）

早餐后从巴塘出发，一路沿318前行，进入峡谷，跨过金沙江，便正式进入了西藏自治区，抵达芒康，就是进入西藏后的第一个县城，海拔为3850米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。从芒康出发，首先是跨越蜿蜒的澜沧江，翻越川藏线上最高的山口–东达山，海拔超过5008米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。晚上抵达左贡县城。

住宿：左贡当地舒适标间

车程：全程约260公里

海拔：约3750米

Day7

左贡>八宿>然乌>米堆冰川>波密

今日主题：然乌湖、波密扎木镇、米堆冰川、波密

早餐后从左贡出发，途径川藏最霸气盘山公路——天路72拐，大家休息拍照，沿着72拐一直下降到大峡谷，沿峡谷前行，途径八宿，然乌湖，然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，海拔1100米，空气清新，十分迷人，被称作“西藏的小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。

米堆冰川位于藏东南的念青唐古拉山与伯舒拉岭的接合部，这里是我国最大季风海洋性冰川的分布区。念青唐古拉山与伯舒拉岭是一系列东南走向的高山，从印度洋吹来的西南季风，能够沿雅鲁藏布江和察隅河谷北上，深入到这一系列高山之中，并带来了大量的降水，于是在一个叫米堆的藏族村庄后的一座海拨6385米的雪峰周围，诞生了一个壮美的精灵–米堆冰川，游览完米堆冰川之后，出发前往波密，晚上波密入住。

住宿：波密当地舒适标间

车程：全程约217公里

海拔：约2800米

Day8

波密>通麦天险>鲁朗小镇>林芝

今日主题：鲁朗林海、原始森林、通麦

从波密县城扎木镇，在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦出发。在过去，通麦至排龙15公里路段，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的102滑坡段就在其间。如今已经天险变通途，几个遂道，一座大桥，打通通麦天险、排龙天险通道。排龙门巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口，从该乡沿帕龙藏布江南行，抵大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险旅游特色的路线。过排龙之后路况好转，穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山旅游攻略西藏大环线，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，晚上可入住林芝。

住宿：林芝当地舒适标间

车程：全程约235公里

海拔：约2800米

Day9

林芝>工布江达>拉萨

今日主题：尼洋风光、米拉山（海拔5013米）、拉萨（海拔3650米）、布达拉宫广场

林芝出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山，东流300多公里旅游攻略西藏大环线，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。） 过达孜西行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前。晚上司机直接把大家送到指定酒店入住，大家可以自由活动了，逛八角街，去布达拉宫广场看夜景，都可以哦！！！

住宿：拉萨当地舒适标间

车程：全程约400公里

海拔：拉萨海拔约3600米

Day10

拉萨自由活动（游览布达拉宫、大昭寺、八廓街）

行程亮点：布达拉宫、大昭寺、八廓街、文成公主实景演出等。

今天大家可以睡到自然醒，拉萨的光照时间长，一觉醒来，阳光已经投过窗台洒在了你的脸上，不慌不忙的起床洗漱，吃一个拉萨的早餐，再去去布达拉宫朝拜，去大昭寺、小昭寺祈福，去八廓街闲逛，邂逅玛吉阿米酒馆，据说那是仓央嘉措和情人约会的地方。晚上可以观看以拉萨自然山水为背景，讲述文成公主与松赞干布和亲故事的大型实景历史剧。

住宿：拉萨当地舒适标间

车程：自由活动

海拔：约3600米

Day11

拉萨>羊卓雍措>拉萨

行程亮点：羊卓雍措

今天一起出发前往羊卓雍错，迎着一路的美景，边走边玩，边拍照，中午的样子就能抵达羊卓雍错，羊湖是西藏三大圣湖之一，藏语意为“碧玉湖”，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。据说，虔诚的佛教徒每年都要绕湖一圈，骑马需要一个月左右。这等于他们到拉萨朝圣一次，这样做，至少“佛会保佑他这一年”吉祥如意。游玩后返程进入青藏线行程，经过十多天的适应，都应该对高海拔地区比较熟悉了 ，青藏线整体海拔在4000以上，比川藏线要高。从羊湖返回拉萨。晚上入住拉萨。

住宿：拉萨当地舒适标间

车程：全程约360公里

海拔：拉萨海拔约3600米

Day12

拉萨>纳木错>当雄

行程亮点：圣湖纳木错、申格里贡山（海拔4881米）

在纳木错湖的东南端扎西半岛被延伸到湖中。念青唐古拉山和纳木错不仅是西藏最引人注目的神山圣湖，而且是生死相依的恋人。念青唐古拉山因纳木错的衬托而显得更加英俊挺拔，纳木错因念青唐古拉山的倒映而美丽动人。游览完纳木错湖，返回当雄县城住宿。

住宿：当雄当地舒适标间

车程：全程约585公里

海拔：约4200米

Day13

当雄>那曲>安多>可可西里>唐古拉山

行程亮点：羌塘无人区、可可西里自然保护区、唐古拉山（海拔5231米）、沱沱河、风火山（海拔5010米）、昆仑山（海拔4767米）

早上从当雄出发，沿途欣赏美丽的羌塘草原风光。穿越可可西里无人区，这里的景色将带给你极具震撼的体验，原始高原的自然风貌，运气好的话可以看到藏羚羊，欣赏奇特的高原风光，观看成群结队的野生动物，翻越念青唐古拉山的垭口（海拔 5231 米）抵达沱沱河镇。

住宿：唐古拉山镇当地舒适标间

车程：全程约560公里

海拔：约4500米

Day14唐古拉山镇>格尔木市

早餐后从唐古拉山镇出发，翻越昆仑山，抵达格尔木市，今晚我们入住格尔木市，格尔木相对物资资源丰富，大家可以约西北羊肉串，吃烧烤了哟。

住宿：格尔木市当地舒适标间

车程：全程约560公里

海拔：约2280米

Day15

格尔木>都兰>茶卡盐湖>茶卡镇

行程亮点：茶卡盐湖

早餐后从格尔木出发，途中欣赏柴达木盆地，沙漠縁洲，戈壁风光奇景，茫茫无边的戈壁滩，寸草不生，毫无生气，但凄凉的画面却展现出绝美的风光，笔直的公路穿行在茫茫沙漠，似乎永远走不到尽头，让人叹为观止，大约中午的样子抵达茶卡盐湖景区，大家在茶卡吃完午饭，下午游览中国的天空之境—茶卡盐湖，游览茶卡盐湖结束后直接入住茶卡镇（根据淡旺季住宿情况，可能调整为 大水桥或青海湖）！

住宿：茶卡当地舒适标间

车程：全程约490公里

海拔：约3190米

Day16

茶卡镇>青海湖>兰州

行程亮点：青海湖

早餐后，我们从茶卡镇出发青海湖，大约70公里即可抵达青海湖，开始游览中国最大的内陆湖——青海湖，沿湖环行，每年七八月份是油菜花盛开的季节，花和水的完美结合，美不胜收，游览青海湖之后继续出发，到达青海省省会—西宁市。青海省是我国多民族聚居地区，主要有藏、蒙古、土、撤拉、回族等二十风个民族在漫长的历史岁月中创造了修饰悠久的历史和灿烂的文化，形成了独具特色的民俗风情。大概下午到达西宁。

今天在西宁散团，结束我们愉快的旅行，漫长的16天川进青出之旅，在此画上圆满的句号，大家做好完团交接工作，大家各自回家，希望我们下次再见，吉祥如意，扎西德勒！

住宿：兰州当地舒适标间

车程：全程约500公里

Day17

兰州>西安或袁家村

行程亮点：钟楼、鼓楼、回民街

如果你错过了兰州正宁街，西安这里还有个回民街，同样是品种众多，全国清真小吃之冠。牛羊肉泡馍、腊牛羊肉、烩羊杂、粉蒸羊肉、蜂蜜凉粽子、盛氏酿皮、羊肉饼、八宝甜稀饭、糊辣汤、凉皮、米皮、擀面皮、羊肉水饺、韭饼、酸汤水饺、灌汤包子、牛肉拉面、镜糕、甑糕、羊肉臊子饸、黄桂柿子饼、蛋花醪糟、水盆羊肉、芝麻烧饼、葱油饼等数百种小吃应有尽有。

住宿：西安或袁家村当地舒适标间

车程：全程约625公里

Day18

西安或袁家村>襄阳

18天的行程，给我们留下了太多的回忆，西藏旅行，也许不像它看上去的那么美好，只是当你川藏线和青藏线走过之后，你忘记了所受的经历，回忆着看见过的不可思议的景色，她才是美好的。

报名须知

关于高反

坦诚地说，每个人去高原都有或多或少的高原反应，但高原反应并不可怕。首先我们前期要有一个身体上的准备，提前服用抗高反药物，出发前一周停止锻炼；其次，心理上的准备也很重要，在高原要用平常心面对最好。最后，高反和旅行路线安排有很大的联系，我们每年的线路都是从低海拔慢慢进入高原，身体有充分的时间去适应高原。同时，我们车上都配备有充足的氧气，不用担心因为高反而影响旅途中的好心情。

出行装备

证件现金：身份证、银行卡、适量现金等（身份证最重要，没有不能入藏）。

行李箱包：背包或拉杆箱（建议不超过24寸）、腰包、折叠雨伞（雨衣）、保温水杯。

随身衣物：抓绒冲锋衣1件（羽绒服、厚外套）、裤子1-2条、保暖内衣1套、登山鞋、换洗内衣裤若干、袜子若干等。

数码器材：手机(充电宝)、相机(充电器、备用电池)、存储卡。

防晒用品：高原紫外线极强，建议带上防晒霜（spf30以上）、润唇膏、太阳镜、丝巾和帽子以免灼伤皮肤和眼睛。

备用药品：晕车药、感冒药、消炎药、外伤药、红景天、葡萄糖…以及个人常用药品（药品非必带，根据个人情况选择）。

洗漱用品：牙膏、牙刷、洗发露、沐浴露、毛巾等。

注意事项

报名要求：报名我们各类活动的参加者为12-65周岁，具有完全民事行为能力，能对自己负责，无不适合户外活动的疾病（如：心脏疾病、高血压、哮喘、传染病、感冒患者等）。未成年人必须在符合前两项条件的监护人的带领方可参加活动，并由监护人对其负责。

安全第一：旅行中请队员严格按照领队的安排进行活动，严禁个人冒险或英雄主义。

环保先行：我们倡导环保先行的旅行观念，垃圾袋妥善处理自己的旅行垃圾。

尊重风俗：尊重旅行目的地的风俗民情，将对当地所产生的影响减小至最低。

行程变动：旅行计划可能会因活动天气、参加人数、体能状况、不可预测等因素而适当调整，请尊重俱乐部的安排。

自由行程：我们鼓励更深度的探索旅行地，在参与我们行程的前后，可自由安排自己的行程。我们只在网站公布的行程时间段内对您负责，自由行程请对自己的安全负责。

旅行药品：我们会在行程中适量准备部分外用药品和氧气，索要药品请务必注意自己的体质和过敏史（内服药品请自备）。我们只负责提供药品，不具有诊断义务。

关于手机：手机信号在城市中良好，高山峡谷地区较差（此外县城基本有ATM取款机）。

关于气温：高原的气温温差很大，经常出现一天四季的气温，需带上保暖的衣服和鞋子（防晒用品）等物品。