出国读博后，Nature：外国留学生中国读博后给的 6 点建议

前记：2019 年 12 月 16 日的《自然》职业专栏上发表了《The PhD ’s 》，结合肺炎疫情下的科研乱象，和大家探讨一下——在中国读博士，还怎么读？

这篇文章的作者是南京理工大学的一名博士生，他之前在加纳大学读书，之后来到南京读博。为了利用这个机会来中国学习一种新的文化和语言，他拒绝了去英国求学的奖学金。在读博期间，他犯过很多错，很多博士生在犯错之后想过直接放弃，他则是根据自身经验，总结出了在中国读博需要注意的。

1.与导师保持联系

我喜欢独立，必要才时向导师报告进度。而我的导师希望我能随时汇报。在我们早期的相处中，这种差异导致了一些误解，并使得我们的关系很紧张，不过后来我们达成了和解。我发现，告诉导师我的生活近况，让我在拥有一位学术导师的同时，多了一个可以在我需要时施以援手的人。

Tips：

2.不要和别人比较

我认识的一些博士生在和别人比较后，容易妄自菲薄，陷入恐慌。大家的研究不同，没有可比性。有些领域可能要经过几年的耕耘，才能取得值得发表的研究突破；有的领域更容易频繁发表研究结果。

读博让你有机会开展原创性研究，发现新的知识。正因为如此，所有博士项目都不尽相同。

Tips：

3.注意劳逸结合

发挥稳定是取得研究进展的关键——读博不是短跑，而是一场马拉松。把每一分每一秒都献给实验室并没有太大帮助。请平衡好工作和生活。虽然你们组的成员会全力支持你，但在工作之余学会适时放松、提神醒脑更有利于你的健康。按时休息，让你的身体适应你的工作节奏。

在我的大学，博士生只有在知名期刊上发表了文章，才能被授予学位。这种硬性规定让所有学生不堪重负出国读博后，毕竟优秀学生完成学业的时间也是有限的。这种政策也因此广受指责。我以前经常因为实验要做到中午，就不吃午饭，我也在实验室待到过晚上11点，只为了看着我的实验。

Tips：

4.拥抱失败

我最初的两个科研想法都不太成功，但我已经投入了 24 个月的时间。在最近次失败后，我跌入了失望的谷底。有一天，在和导师交流后，我开始了另一个项目。后来，这个项目非常成功，取得了好几项有趣的发现。

许多外国学生抱着获取更高学位的目的来到中国，最后也就只拿着学位离开。除了学习普通话外，我还培养了自己的商业和创业头脑，不仅给我带来了经济上的收入，还让我明白了自律的重要性，加强了我对初创企业的认识。

Tips：

5.备份数据

我认识的一个博士生在完成了实验后，决定回家写论文。结果，他的笔记本电脑在机场不翼而飞出国读博后，里面有他最新修改的论文内容。后来，他依靠之前的备份，多花了 6 个月的时间才写完了毕业论文。

Tips：

6.寻求专业的心理辅导

有研究显示，约三分之一的博士生有患上精神疾病的风险。博士生总是被实验、数据分析和解读、论文写作、工作汇报以及各种出差参会搞得焦头烂额。

曾经一度，工作上的压力让我感到喘不过气，我甚至无法专心做一件事。我找导师谈了谈，导师建议我去学校的心理辅导处寻求帮助。心理辅导处建议我把工作拆分成不同的部分，一次只关注一个，确保能在特定时间段内完成每一块工作，同时按时休息。这个建议对我帮助很大，我完成了自己的份内工作，而压力也小了很多。

Tips：

喵姐有话说

读博路上挑战很多，能否坚持，要不要坚持，其实核心就一条：是否喜欢不确定性。如果不是，再好好考虑。

关于我：

生物化工硕士，、 常读用户，科学发烧友，对一手最新的科研进展会两眼冒光。

运营喵一只，对文案，对用户，对医疗，灰常热爱，目前在丁香园负责丁香人才，可以帮大家解决部分求职、晋升中的问题。

爱写作，终身成长者，打算周更 1000 篇。